眼部的护理 （预防黑眼圈）

眼睛是人们心灵的窗户,视觉观察的焦点,容易出卖年龄和个人的精神状态,因此生活作息,健康情形,保养等很容易导致眼部问题的发生: 如黑眼圈,眼袋,鱼尾纹,皱纹.正确的眼部保养可以改善以上眼部皮肤问题.

一. 规律的生活,充足的睡眠,避免熬夜

黑眼圈和日常生活相关,象睡眠不足,紧张,失眠,压力,都会使黑眼圈情况恶化.因此无论使用何种治疗方式,都需要配合规律的生活,按摩,热敷和眼睛的保健运动,才能有效防止黑眼圈.

尽量找机会平躺休息,改善眼部血液回流情况.

生活作息有规律,不熬夜,睡觉前不喝水和食用富含盐分的食物.

爱护眼睛,让眼睛充分休息.

二. 按摩和眼部运动

黑眼圈穴道按摩

温和的按摩眼睛周围穴道,可以刺激自律神经,可促进眼皮血液循环,黑眼圈瞬间改善.

1.涂纯植物 护眼啫哩或眼部按摩油

2.以中指按压穴道,由上眼眉头内部的攒竹向外指压.

3.再由太阳穴向下眼帘按压,到眼帘与鼻梁相接的睛明穴.

4.顺时针方向重复数次

也可以在需要的时间里作学生时代做的眼保健操,有效加强眼部血气循环的保健操,对视力,黑眼圈,眼睛休息都很有好处.

眼部运动对于长期使用眼睛的工作者,学生,读者,电脑使用者等,每隔1个小时应该中途休息,眼睛的疲劳会导致眼部充血,引起眼眶周围肌肉酸痛肿胀及皮肤松弛,引起黑眼圈.

眼部运动

1.闭上眼睛,然后向各个方向转动眼球.

2. 睁开眼睛,然后重复转动眼球.

3. 眼睛直视,重复张开与闭上眼睛.

4.重复以上动作数次.

5.眺元和看绿色,可以舒缓眼睛神经.

三 冷热敷眼护理.

冷热护理可以让血液循环流畅,减少静脉淤血,组织水肿,每天早 晚,睡前3次热敷眼睛护理,可有效舒缓眼部,预防黑眼圈产生.

1. 将脸清洗干净,用热毛巾敷眼,舒缓眼部压力.

2.可以配合按摩,加强血液循环和吸收.

3.热敷后改用冷敷,帮助血管收缩,也可以使用冰敷

4.涂上纯植物眼部保养品.

对于刚熬夜或者疲劳的急性黑眼圈,冷热敷效果奇好.

四. 滋润,防晒.

眼眶的保湿和防晒对于预防黑眼圈非常重要.

保湿:最基本眼部护理,从眼部还未产生皱纹开始,25岁左右的女孩就应该注意眼部保养工作,使用纯植物,避免过度拉扯揉搓,应该指尖点状涂抹,然后用指肚按摩.

五. 均衡饮食

多吃维生素的水果蔬菜可以加强血管的功能,改善黑眼圈,但效果有限,必须长期执行才能见效.

而许多人在感冒或疼痛时会以阿司匹林来清热解毒镇痛,阿司匹林有抗凝血作用,会让黑眼圈出血不易停止,造成更大的淤血,所以参加重大活动的前几天,尽量避免服用.

睡前1小时吃点枸杞,可帮助血液循环,放松神经.可促进色素代谢,预防皱纹,促进营养吸收.不吸淤,抽淤会破坏皮肤组织,出现皱纹.

节制饮食,不吃少吃刺激性,油炸食品,肥腻饮食,喝酒,咖啡,浓茶过量会导致人体疲乏,导致皮肤血管收缩功能下降,眼帘水肿,色素沉着.

二 玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物 可以多吃

食材：

西兰花1棵 松仁 玉米粒小半碗 水果萝卜1根，荸荠五个

做法：

1、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，水果萝卜和荸荠分别切丁。

2、水开，放一点玫瑰盐和几滴花生油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用。

3、趁着热水，各种丁放进去焯一下，马上熄火，捞起沥干备用。

4、用小半碗清水，加入生抽、素蚝油、一点盐，一点蘑菇精，搅匀。

5、冷锅冷油，将刚才焯过的蔬菜丁放入，翻炒两下，再倒入调味汁。

6、调味汁烧开后，将全部材料翻炒均匀即可熄火。

7、先将蔬菜丁铲到刚才摆好西兰花的盘子上，再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可。