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如何补充番茄红素+芝士豆腐番茄沙拉

 

发布时间:2022-06-16  字号:【

 西红柿为您的健康保驾护航

西红柿是一种很普通的食物,但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用,下面列举十种治疗功效供大家参考。

一、治疗皮肤病

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。

二、美容、防衰老

将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。

三、防癌

因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

四、治疗高血压

每天早晨选1~2鲜熟西红柿蘸白糖吃,降血压效果明显。

五、治贫血

将西红柿、苹果各一个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血。

六、治溃疡

轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服十次,溃疡可愈。

七、治肝炎

取西红柿丁一匙,芹菜末、胡萝卜末、各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐和味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。

八、防中暑

将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑,

九、退高烧

将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合后饮用,每小时饮一次,可退高烧。

十、治牙龈出血

将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,即可治愈牙龈出血。

 

同时在食用西红柿的时候也有不少讲究,不同颜色的西红柿对人体起着不一样的作用。

○红色浓重的,富含番茄红素,对预防癌症很有好处。

○橙色的番茄红素含量少,但是胡萝卜素含量高一些。

○粉红色的番茄则含少量番茄红素,胡萝卜素也很少。

○浅黄色的番茄则含有少量的胡萝卜素,不含有番茄红素。

如果要满足维生素C的需求,则各种番茄都可以,关键是选择新鲜、应季、风味浓的产品。

如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,则应当选择颜色鲜红的,或是橙色的,而不是粉红色的或者浅黄色的。

 

食用禁忌:

1.不宜于黄瓜同食

2.服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

3.空腹时不宜食用

4.不宜食用未成熟的番茄

5.不宜长久加热烹制后食用

6.服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用


番茄红素的健康益处已得到科学证实,尤其是能抗氧化、保护血管和防癌。


1、番茄及其制品是主要来源,每克新鲜番茄含有8. 8~42微克。


2、其它水果的含量依次为西瓜、葡萄、木瓜、石榴等。


3、加热能使番茄红素溶出更多。

 

4、与油脂同时加热,吸收率更高。


【DIY】纯素芝士豆腐番茄沙拉


食材:豆腐、番茄、纯素芝士、初榨橄榄油、果醋。

 

制作方法:

 

1、打开盒装老豆腐,放入果汁机中,纯素芝士也放入果汁机中,搅拌成泥状倒出。

 

2、锅内倒少许清水 煮开,放入步骤1豆腐起司泥翻炒,趁热倒入方型慕斯模具中。冷却后,放入冰箱中冷藏凝固。

 

3、番茄洗干净,切厚片。

 

4、取不锈钢碗,倒入果醋、初榨橄榄油拌匀,调味盐、蘑菇精拌匀。

 

5、从冰箱中取出豆腐起司,切厚片。

 

6、取盘,放一片豆腐起司,再放一片番茄,依此类推,共三片豆腐起司三片番茄,两端用苦细叶、豆苗伴边,最后淋步骤4的沙拉汁,撒少许欧芹碎即可。


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